القاهرة - سامية سيد - يحدث احتقان الصدر عندما يتراكم المخاط في القصبات الهوائية والرئتين ويسبب السعال المستمر، وبحسب الخبراء إذا تركت الأمر دون علاج، فإن المخاط يمكن أن يسبب مضاعفات صحية إضافية.وفى هذا التقرير نتعرف على 5 طرق للتخلص من المخاط والاحتقان فى صدرك، بحسب موقع "timesnownews".

 

ووفقًا للأطباء، يحدث الاحتقان عندما يتراكم المخاط - المعروف أيضًا باسم البلغم - في القصبات الهوائية والرئتين ويسبب السعال قد تشعر أيضًا بصوت صفير أو فرقعة عند التنفس بسبب احتقان الصدر.

 

يمكن أن يكون احتقان الصدر أيضًا أحد أعراض العدوى الأساسية مثل التهاب الشعب الهوائية الحاد أو الربو أو مرض رئوي مزمن ومع ذلك، قبل التوجه إلى الطبيب، هناك بعض العلاجات المنزلية التي يمكنك تجربتها للمساعدة في إزالة الأعراض دون الكثير من الآثار الجانبية.

طرق التخلص من البلغم طبيعيايساعد استخدام جهاز ترطيب الهواء على زيادة الرطوبة في الهواء وهو علاج منزلي مثالي لتخفيف الاحتقان أثناء النوم. 

اعتمادًا على احتياجاتك، يمكنك أيضًا إنشاء غرفة البخار الخاصة بك في المنزل بالطرق التالية:

-استنشق البخار أثناء الاستحمام-استند إلى وعاء من الماء الساخن، وضع منشفة يد فوق رأسك للمساعدة في حبس البخار حول وجهك.

ومع ذلك، يقول الخبراء إنه من المهم استخدام أجهزة الترطيب بشكل آمن لأنها يمكن أن تولد العفن والفطريات، والتي يمكن أن تسبب التهابات أخرى. ولذلك، تأكد من تنظيف جهاز الترطيب الخاص بك وفقًا لتعليمات الشركة المصنعة بانتظام.

-يستخدم العسل الخام كعلاج طبيعي لمختلف الأمراض لأنه مليء بالخصائص المضادة للالتهابات، حيث إن العسل يساعد في تخفيف السعال الليلي عند الأطفال. تقول الدراسات إن حلاوة العسل تحفز الغدد اللعابية على إنتاج المزيد من اللعاب الذي يساعد على تليين الشعب الهوائية، وبالتالي تخفيف السعال.يساعد العسل أيضًا على تقليل الالتهاب في القصبات الهوائية وتفتيت المخاط الذي يسبب ضيق التنفس.

 

الغرغرة بالماء الدافئ والملح يمكن أن توفر راحة سريعة ومضمونة من أعراض البرد، والتي يمكن أن تشمل المخاط الزائد. 

لتحضير الخليط، قم بخلط كوب من الماء الدافئ أو المفلتر أو المعبأ في زجاجات مع نصف إلى ثلاثة أرباع ملعقة صغيرة من الملح ارتشفه ببطء، ثم قم بإمالة رأسك إلى الخلف قليلاً وتغرغر لمدة 30-60 ثانية.

 

يقول الخبراء إن الغرغرة بالمياه المالحة تعمل على تخفيف المخاط المتراكم في الجهاز التنفسي وتجويف الأنف.

إذا كنت تعاني من احتقان، يوصي الأطباء بالبقاء رطبًا بكمية كافية من الماء، حيث يمكن أن يساعد ذلك على تخفيف المخاط، لأن الماء يجعل المادة أرق.أيضًا، قد ترغب في شرب المشروبات الساخنة مثل شاي الأعشاب الساخن، أو الحساء الذي قد يشعرك بالهدوء إذا كنت تعاني من السعال. 

الحساء الدافئ، مثل حساء الدجاج، يقدم فائدة في تخفيف الاحتقان من خلال البخار، كما أنه يساعد على زيادة كمية السوائل التي تتناولها.

تساعد العديد من الزيوت العطرية على تخفيف المخاط في الصدر. وبحسب الدراسات فإن هذه الزيوت العشبية تساعد في تخفيف بعض أعراض أمراض الجهاز التنفسي أيضاً، تُستخدم أيضًا الزيوت الشائعة مثل زيت النعناع والأوكالبتوس كمزيلات احتقان طبيعية.

متى يجب أن ترى الطبيب؟وفقًا للخبراء، على الرغم من أن العلاجات المنزلية قد تنجح، لكن يجب عليك مراجعة طبيبك إذا كنت تعاني من:

- مخاط دموي عند السعال

- احتقان الصدر الذي يستغرق أكثر من 7-9 أيام للشفاء

- سعال مصحوب بحمى تستمر لأكثر من أسبوعين

- صعوبة في التنفس

- لا يوجد تحسن في الأعراض الخاصة بك