الارشيف / صحة ورشاقة

«الفشار» ليس للتسلية فقط.. إليك 5 فوائد صحية رائعة لا تعرفها

شكرا لقرائتكم خبر عن «الفشار» ليس للتسلية فقط.. إليك 5 فوائد صحية رائعة لا تعرفها والان نبدء بالتفاصيل

جدة - متابعة الخليج 365 - فريق التحرير:

“الفشار” من الوجبات الخفيفة المنتشرة عالمياً والمحببة للجميع؛ إذ يعتبر من أشهر أنواع التسالي للعائلات أثناء تجمعها، ويتناوله البعض يومياً كبديل صحي للمأكولات الخفيفة عالية السعرات الحرارية.

موقع “NDTV” قدَّم 5 فوائد صحية عن الفشار قد لا تعرفها:

1- مُلين طبيعي

الفشار مصنوع من القمح بنسبة 100%، كما أنه يحتوي على الألياف التي تساعد على الهضم، وتتخلص من إمساك المعدة.

2- مفيد لمرضى السكري

هو وجبة خفيفة مثالية لمرضى السكري، وتوضح أخصائية التغذية شيليبا أرورا: “الألياف المتواجدة في الفشار تبطئ من عملية التمثيل الغذائي للكربوهيدرات في السكر، وهو ما يسبب خفض استجابة الأنسولين.

3- مضاد للأكسدة

يحتوي الفشار على كمية كبيرة من المواد المضادة للأكسدة الموجودة فيها، ومنها البوليفينول.

إن استهلاك الفشار، جنباً إلى جنب مع اتباع نظام غذائي متوازن، يمكن أن يعزز كمية من المواد المضادة للأكسدة للحفاظ على صحتك، ويحميك من الشيخوخة وتشكيل التجاعيد، ومرض الزهايمر، وفقدان الشعر.

4- تقليل الوزن

الفشار يساعد على فقدان الوزن، بسبب احتوائه على سعرات حرارية قليلة، ما يجعله بديلا عن رقائق البطاطا المقلية.

5- خالٍ من الغلوتين

يخلو الفشار تماماً من مادة الغلوتين، وهو مركب بروتيني، عبارة عن خليط من مادتي الغلوتين والغليادين، وتشكل 80 % من البروتين المحتوى في بذرة القمح.

ومن الممكن استخدام الفشار بدلاً من فتات الخبز في أي وصفة يتم إعدادها، كما أنه يمكن استبداله بأي مقبلات.

كانت هذه تفاصيل خبر «الفشار» ليس للتسلية فقط.. إليك 5 فوائد صحية رائعة لا تعرفها لهذا اليوم نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكاملة ولمتابعة جميع أخبارنا يمكنك الإشتراك في نظام التنبيهات او في احد أنظمتنا المختلفة لتزويدك بكل ما هو جديد.

كما تَجْدَرُ الأشاراة بأن الخبر الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على صحيفة تواصل وقد قام فريق التحرير في الخليج 365 بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر من مصدره الاساسي.

Advertisements